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Pilates Bologna
Pilates: La nuova ginnastica per il corpo
Stai cercando un nuovo metodo per snellire e tonificare il tuo corpo? In questo articolo puoi trovare informazioni dedicate ad un nuovo metodo semplice ed efficace per avere un ventre piatto: il Pilates. Vi segnaliamo anche i centri Pilates che ci sono a Bologna e dove è possibili frequentare i corsi pilates adatti per qualsiasi età. |
Il Pilates è una tecnica di ginnastica che si basa sull’intreccio di yoga, danza e ginnastica ed è l’ideale per chi vuole tonifica e snellire efficacemente tutto il corpo. È un programma di esercizi che si concentra soprattutto sui muscoli potutali, ovvero sui muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato ed è essenziale per fornire supporto alla colonna vertebrale. Con questo metodo si rinforzano non soltanto gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde del corpo in particolare vengono tonificati i quattro muscoli più vicini al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare.
La prima cosa che distingue il pilates da molte altre ginnastiche, è che la mente di chi esegue questi esercizi è diretta verso il corpo, cioè è concentrata su ciò che sta accadendo in quell’istante. In questo modo è possibile comprendere ciò che la mente ordina al proprio corpo e quindi imparare a percepire come il copro si muove.
Il metodo Pilates si basa su sei principi basilari:
1) la Respirazione deve essere ben controllata e guidata con l’aiuto di un insegnante
2) il Baricentro, visto che è il centro di forza e controllo del corpo
3) la Precisione su ogni movimento ed esercizio che si sta eseguendo e quindi devono essere molto lenti
4) la Concentrazione su ogni esercizio che si deve eseguire. La mente deve essere supervisore per ogni singola parte del corpo
5) il Controllo su ogni parte del corpo
6) la Fluidità che è la sintesi dei concetti sopra elencati.
Il Pilates oltre ad essere un metodo per tonificare il corpo, è indicato anche nel campo della riabilitazione. In particolare, gli esercizi Pilates sono l’ideale per rinforzare i muscoli del piano profondo del tronco, quindi molto importanti per alleviare e prevenire i dolori di mal di schiena.
Se tutto questo vi ha incuriosito e volete provare questo nuovo metodo di tonificazione, allora troverete interessanti i siti dei principali centri Pilates di Bologna che vi andiamo a presentare. Ad Ozzano Emilia, in provincia di Bologna troverete la scuola di formazione insegnanti, e personal trainer EuroPilateStudio. È una scuola ideale per chi i avvicina per la prima volta al pilates e per chi invece vuole diventare istruttore/ice di Pilares. All’interno del sito troverete informazioni sui corsi, i costi, le modalità di partecipazioni, il pilates, i metodi utilizzati, i macchinari e molto altro ancora. EuroPilateStudio si trova in Via Emilia, 144. se oltre al Pilates volete frequentare atri corsi che vi aiutino a tonificare il corpo, la palestra FisioLinea di Bologna vi propone come corsi: total body, interval training, step&tone, life pump, spinning, fit boxe, yogilates e pilates. Nel sito troverete informazioni sugli orari di tutti i corsi e oltre ai vari programmi ed attività potrete trovare molti altri servizi a vostra disposizione come sauna. Bagno turco, dietista in sede, medico, personal trainer. FisioLinea si trova in Via Chiudare, 3 a Bologna.
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